El masaje antes de una carrera

El masaje antes de una carrera

En nuestro centro de fisioterapia deportiva en Hortaleza atendemos a todo tipo de deportistas que necesitan relajar sus músculos a lo largo de la temporada. Por supuesto, se acercan muchos corredores y otros deportistas antes de sus competiciones. Por eso en esta nueva entrada queremos aprovechar para explicarte cuándo deberías recibir un masaje previo a una competición de atletismo.

Hay que tener en cuenta que para una persona que hace deporte habitualmente puede ser aconsejable recibir algún masaje cada cierto tiempo. Una vez al mes puede ser una buena opción.

No podemos olvidar que después del masaje es importante estar 24 horas de descanso para recuperar. Teniendo esto en cuenta no podemos olvidar que las competiciones, especialmente las de larga distancia, son muy exigentes. Por eso, lo más aconsejable es recibir un masaje en las 48 o, incluso, en las 72 horas previas a esa competición, especialmente cuando nos vamos a enfrentar a pruebas de muy larga distancia. El tiempo de recuperación será importante para que nuestros músculos puedan afrontarla en las mejores condiciones. Eso sí, en el caso de los masajes descontracturantes o de descarga, el plazo de tiempo para realizarlos debe ser mayor. De hecho, se aconsejan recibirlos hasta 15 días antes de la competición, ya que la última semana hay que bajar la carga de entrenamiento.

Recuerda que para cuidar tus músculos es aconsejable acudir de vez en cuando a un fisioterapeuta. En el centro de Ansón Manuel contamos con un equipo de especialistas que te puede ayudar para mejorar tus marcas.

Acércate a nuestro centro de fisioterapia deportiva en Hortaleza si necesitas recuperarte de una lesión o para un masaje tras una competición.